Mai reggelim-2026.03.05.

Sziasztok!

A mai reggelimet osztom  meg veletek, ami nem más, mint a káposztás rántotta.

Összetevők és leírás: 1-2 marék reszelt káposzta, valamilyen zsiradékon enyhén megpirítva, 2 db tojás rántottának. Ezenkívül előző este beáztatok 2dl vízbe 2-3 evőkanál bogyós gyümölcskeveréket, valamint 5 evőkanál kefirbe keverek 1 teáskanál nyers virágport, 3-3 teáskanál darált mákot, mandulát, tökmagot. A mandula és a tökmag aktiválva van áztatással és szárítással, mert ezekből külön is eszek még. A darált mák az reggelig szintén aktiválódni fog a kefirben. Nagyon kellemes ízű lesz. 1 citrom levét kicsavarom, és 4-5 deciliter vízbe elkeverem, ezt 2-3 alkalommal megiszom. A kefirhez hasonlóan ez is oldja a vesekövet, és megakadályozza, hogy nagyobb darabokba összeálljanak. Biztonságból mind a kettőt fogyasztom. A kefirből változatlanul 30 dekát eszek naponta elosztva, az utolsó alkalommal lefekvés előtt 1 órával. A kefir segíti az alvást. Ezenkívül reggel is iszok különböző marokkövekkel energetizált vizet. Valamint egy szelet fagyasztott és megpirított kenyeret vajjal és fokhagymával. A fagyasztott és megpirított kenyér szénhidrát tartalma, akár 40 százalékkal is csökkenhet. Fontos, hogy ez az eredmény csak a vizsgált kenyérre vonatkozik. Az összes elfogyasztott élelmiszer, másképpen fog viselkedni, a bevitt egyéb szénhidrátok függvényében. Ha kedvet kaptatok hozzá, csináljátok meg.

Jó étvágyat kívánok hozzá!